50 empinadas consejos - Cómo dejar de beber alcohol para siempre!

Esto no es un artículo, sino una guía paso a paso acerca de Cómo dejar de beber alcohol para siempre. La instrucción se compone de 50 empinadas consejos, divididos en 10 semánticas de los bloques.

Incluso el uso de sólo un consejo capaz radicalmente ayudarle a dejar de beber alcohol.

El método de la misma, de la que dirá yo en este artículo, cuando algo me ha ayudado, así como a otros miles de personas para dejar de beber alcohol para siempre.

El éxito de este método, Como dejar de beber alcohol es del 65%. Al mismo tiempo, la eficacia de otros métodos de apenas alcanza el 5% de las personas menores estable de la sobriedad.

ayude a dejar de beber formas de

Consejos de cómo dejar de beber alcohol para siempre

Conozca los síntomas de abstinencia — la causa principal que impide dejar de beber alcohol.

Antes de lanzar el consumo de alcohol, usted necesita saber lo siguiente.

Los estudios (por el método de CENAPS) se encontró que:

  • El hombre que tira de beber, después de un tiempo comienza a sufrir trastornos mentales.
  • Experimenta los síntomas, incluso cuando permanece sobrio.

Ejemplos de trastornos mentales en la sobriedad:

  • La fuerte caída del estado de ánimo;
  • Creciente preocupación;
  • Irritabilidad;
  • Aumento de la ansiedad;
  • La tensión;
  • Y otros síntomas.

Llevan el nombre de Post abstinent síndrome o Síntomas de abstinencia.

En resumen, los síntomas de la abstinencia es la razón principal de por qué es tan difícil dejar de beber alcohol.

Después de que usted deja de beber alcohol, debe pasar a través de los síntomas de abstinencia. Sólo entonces se puede hablar de una estable de la sobriedad.

Descubre el proceso de rotura.

Para saber cómo dejar de beber alcohol, usted debe presentar, ¿qué es el fracaso.

Este método se basa en la prevención del fracaso.La prevención es la capacidad de reconocer el fracaso antes de que él llegue. Incluso cuando deje de beber alcohol, el riesgo de rotura sigue siendo bastante alto. Los síntomas de abstinencia pueden superar en cualquier momento (sin causa la preocupación, la ansiedad, inexplicable miedo).

Especialmente a menudo los síntomas de abstinencia se producen en el fondo del estrés y la tensión.Bajo la influencia del estrés postabstinentne síndrome se intensifica y el riesgo de rotura aumenta varias veces. Usted bebe, para quitar el dolor interior y molestie, no viendo otra manera. Sin embargo, hay una salida.

Agnoscere los primeros signos de rotura.

Para no caer, tienes que ser capaz de reconocer los primeros signos de rotura y no caer en la provocación. Con bastante éxito de reconocer los primeros signos de rotura, usted puede, por ejemplo, con la ayuda de un diario de la dependencia es una manera eficaz de cómo dejar de beber alcohol sin esfuerzo.

La fijación de los pensamientos por escrito, usted no occurrit en la trampa de la psique, que ayuda a mantener la sobriedad.

Renunciar a otras dependencias.

El siguiente consejo sobre cómo dejar de beber alcohol, es con el fin de maximizar minimizar en su vida otras dependencias.

Tales como:

  • fumar,
  • La masturbación,
  • el comer en exceso,
  • la adicción al juego,
  • el comportamiento compulsivo.
ayude a dejar de beber
Es la opción perfecta para dejar de beber alcohol para siempre – de renunciar por completo a todas las dependencias de una sola vez.

Si guarda algún tipo de dependiente de la conducta, su riesgo de caer y volver a empezar a beber aumenta considerablemente. Entonces, dejar de beber alcohol se convierte en una tarea compleja.

Correctamente y no deje de comer regularmente.

  • El hambre es el exceso de factor de estrés;
  • Tenga siempre bien alimentados;
  • Olvídate de la comida rápida;
  • Escriba en su vida la correcta alimentación de tres veces;
  • Merienda entre las comidas principales;

Aumente la actividad física

  • Más a pie, corre;
  • Haga ejercicios en casa;
  • Inscríbase en la piscina;

Pero! No se esfuercen excesivamente. Siga la norma. Moderadas cargas será suficiente.

Descanse todo lo que pueda.

En el período de abstinencia de alcohol necesita más energía, ya que el cuerpo se reconstruye en "sobrio rieles".

Por lo tanto, no abandonen 10-15 minutos de descanso durante el día.

No creas que el cerebro y los sentimientos de los

El principal obstáculo para dejar de beber alcohol definitivamente es la siguiente:

  • Recuerde, el cerebro y los sentimientos durante el síndrome de abstinencia del alcohol – no son tus aliados.
  • Son ellos los que se suelen engañar, tirar variedad de trucos que se ha bebido. Su objetivo es el de devolver de nuevo en la dependencia.
  • Se mittite irracionales sentimientos: ansiedad, la ansiedad, la sensación de miedo.
  • El pensamiento va a tirar varias causas desconocidas: ¿por qué tan fuerte es necesario beber. Las razones para que usted se parece verdadera la verdad, aunque son una estratagema de la dependencia.
  • Exponer trucos de los sentimientos y de los pensamientos, de no caer en la provocación. El enemigo dentro de ti.
  • Si pasa el periodo de abstinencia, su sistema nervioso se recuperará y el control sobre los sentimientos y pensamientos de nuevo a usted volver.

Completa el período de abstinencia

La mayoría de la gente no puede dejar de beber alcohol, porque no son capaces de completar con éxito el período de abstinencia.

El período de abstinencia es el período cuando la fuerza especial de actuarán los síntomas de abstinencia. Se podría pensar que estos sentimientos negativos serán siempre, y decide volver a consumir. Haber desprendido, usted cassamus el contador de la sobriedad, y todos los esfuerzos se pierden nada. Armen de paciencia, y de las fuerzas de pasar este período de abstinencia

Trabajen en su sobriedad

Dejar de beber alcohol no es suficiente, es necesario trabajar en la sobriedad casi a diario.

Y he aquí el más profundo de los consejos no es sólo acerca de cómo dejar de beber alcohol, y cómo aprender a vivir cómodamente en la sobriedad:

  • Simplemente dejar de beber alcohol no es suficiente;
  • Es necesario trabajar todos los días a trabajar sobre sí mismo;
  • Deshacerse de los viejos hábitos perjudiciales;
  • Totalmente cambie radicalmente su forma de vida;
  • Cambie su actitud con los demás ;
  • Aprende a resolver los problemas que surgen en el camino a la sobriedad;
  • Respete la armonía en todos los ámbitos de la vida;
  • Aprende a manejar el estrés;

Para dejar de beber alcohol, basta con seguir estos sencillos consejos. Y el principal consejo es: aprende a reconocer el fracaso. Si usted no reconocer que comenzó el fracaso – eso es lo que te hace beber alcohol.Cuanto más juntas que se aplique de esta instrucción, más rápido será capaz de dejar de beber alcohol y alcanzar completamente confortable de la sobriedad.

Su sobriedad será la base sólida para la adopción de las realizaciones y logros: la felicidad, el éxito, el dinero, el amor y demás parafernalia de la vida feliz.

21.08.2018