7 de las mejores maneras de dejar de beber

En este artículo voy a presentar a su atención los conozco maneras de dejar de beber. Voy a hablar de las desventajas y ventajas de cada método. Al final del artículo, voy a hablar de la forma en que ha ayudado precisamente a mí para dejar de beber alcohol para siempre. En el momento de escribir este artículo, no bebo ya más de 4 años. No me fue de inmediato a este modo de dejar de beber, y hay muchas otras formas, de las que hablaré en este artículo.

De alguna manera ayudó a la vez, pero por poco tiempo. El otro fue complicado y confuso.

Veamos todos los métodos para dejar de beber, tal vez, de alguna manera, la mejor. Además, usted no va a perder el tiempo en el uso ineficiente de la moda de dejar de beber, y de inmediato va a utilizar es el mejor.

Manera de dejar de beber nº 1. La fuerza de voluntad

el hábito de

La primera manera de dejar de beber — con la ayuda de la fuerza de voluntad. Este modo es ideal para personas que:

  1. No tiene una fuerte dependencia de alcohol. (como determinar si usted tiene la dependencia, lea el artículo de la dependencia del Alcohol. La forma de definir). Si está seguro de que usted no tiene una fuerte dependencia, a la manera de dejar de beber, basado en el poder de la voluntad, pueden ser adecuados para usted.
  2. Para empezar, debemos encontrar la motivación para dejar de beber. Sobre cómo hacerlo, consulte este artículo. Ideal para no cada motivación. Su motivación debe ser lo suficientemente fuerte.
  3. Después de que usted encontrará una fuerte motivación, empiezas a abstenerse de alcohol.
  4. A continuación, espere un período de abstinencia. Él normalmente dura de las personas en el caso de la débil dependencia de 30 a 60 días.
  5. Y continúa viviendo como si nada hubiera pasado, pero ya con sobriedad.

De esta manera dejar de beber para usted, sólo en los siguientes tres condiciones:

  • Tiene muy poca o nula dependencia de alcohol,
  • Usted tiene una gran fuerza de voluntad,
  • Se mantiene un modo de vida correcto.

Manera de dejar de beber nº 2 Sustituir el hábito.

Otra forma de dejar de beber es la forma de cambiar hábitos.

Este método consiste en que tienes que encontrar el hábito, que servirá de sustituto de alcohol. Por ejemplo, esto puede ser un nuevo pasatiempo.

Si todavía no tienes un hobby, aconsejo leer mi artículo sobre Cómo encontrar un hobby.

El método consiste en el hecho de que usted encuentre el otro un nuevo hábito, basada en el racional de la realidad.

Por ejemplo, su nuevo hábito puede ser:

  • llevar a su blog,
  • escribir un artículo
  • hacer deporte,
  • aprender un nuevo objeto,
  • llevar un proyecto empresarial
  • hacer algo con sus manos,
  • En el tiempo que usted dedica a su nueva afición.

Una nueva costumbre en la forma de la afición le ayudará a:

  • no pensar sobre el consumo de alcohol,
  • ocupar su tiempo libre,
  • quitar el estrés,
  • las distracciones de los sentimientos negativos, acompañarán durante el primer período después de la renuncia de alcohol.

Se ignoran los sentimientos negativos y totalmente concentramos en su proyecto.

Sin embargo, la afición debe practicarse con moderación.

Practicando un hobby, no hay que olvidar los otros ámbitos: las responsabilidades de la vida cotidiana, el trabajo y el descanso.

De cómo respetar la armonía en todos los ámbitos de la vida, me escribió en un artículo sobre esferas de la vida.

Manera de dejar de beber mediante la sustitución de hábitos ideal para personas que hace mucho rancio algún tipo de proyecto o de aquellos que hace mucho tiempo quería darse cuenta de sí mismos en el nuevo campo. Para usted es una buena oportunidad no sólo para dejar de beber, sino de darse cuenta de sus talentos en un nuevo asunto.

Manera de dejar de beber nº 3. Llevar un diario de

el diario

La tercera manera de dejar de beber con la ayuda de un diario de la dependencia. En este método se basa este popular método como el método de Shichko.

Crea un archivo de Word o lleven un diario.

Tienes que escribir en su diario.

La esencia de la moda de dejar de beber con la ayuda de un diario es la de fijar sus propios sentimientos, expresar emociones, buscar soluciones sostenibles para los problemas.

Características de la moda son los siguientes:

Se dibuja todos los pensamientos a la objeción de conciencia nivel con la ayuda de un diario. De esta manera usted:

  • Se reduce el voltaje total, que conduce a la alcohólicas fracaso,
  • Si crea un plan de acción que Le ayudará a mantener la sobriedad.
  • Reduce el estrés a través de la identificación de la falsedad de la experimentados por los sentidos.

En pocas palabras, cuando usted piensa de forma oral en la cabeza, es muy difícil hacer una conclusión. Pensamientos constantemente de el salto, lo que aumenta el estrés y la tensión. Llevan ustedes en resumen, fue imposible.

Cuando estás en un pensamiento a la vez, constantemente escribiendo en el diario, tranquilamente ven a la gestión de la concertación y decide no beber.

Es una manera de dejar de beber. En parte, yo también usaba cuando lanzaba de beber hace 4 años. Así que en este artículo de el Diario, según dispone de todas las instrucciones.

Manera de dejar de beber nº 4 el Método de cambio de creencias

El método de cambio de creencias es también una forma popular para dejar de beber alcohol.

Él radica en el hecho de que usted cambie sus mentales de la instalación en los extremos opuestos. Si usted visto hasta ahora en el alcohol una serie de ventajas, mediante el método de creencias, destruís todo falsa la afirmación de que:

  • el alcohol es útil
  • que le ayuda a relajarse,
  • el alcohol reduce la tensión,
  • el alcohol ayuda a resolver el problema,

Y comienza a prestar más atención a los hechos reales, por ejemplo, que el consumo de alcohol:

  1. No sólo no hace nada, sino que realmente afecta a su vida,
  2. Oprime mental del sistema
  3. Destruye las habilidades sociales, llevando a usted en el aislamiento.

También un método para deshacerse de las falsas creencias se aplica en el famoso Fácil manera de dejar de beber de allen carr.

Pero, creo, de un cambio de creencias no es suficiente. Si la dependencia no es tan fuerte, esta manera de dejar de beber bastante eficaz. Además, este método tejida en muchas maneras de dejar de beber.

Por lo tanto, el método de cambio de creencias es el siguiente:

  1. Reconocer las falsas creencias sobre el consumo de alcohol,
  2. Deshacerse de los falsos beneficios de alcohol,
  3. La verdadera influencia negativa del alcohol en la vida,
  4. Reconocer el verdadero rostro de alcohol.
  5. Aprender a percibir el alcohol, como puramente negativo ,el factor de la vida.

Manera de dejar de beber en el nº 5 de la Abstinencia en un día

Manera de dejar de beber con la ayuda de la abstinencia en el día 1 es que básicamente no dais de beber para siempre. Tratando de hoy es no beber alcohol. Es decir, cada día aprende a abstenerse de la única copas o vasos de cerveza en este día.

Llega el día – y su objetivo es no dejar de beber toda la vida , y no beber hoy, pase lo que pase. Ya que 1 día, usted será capaz de soportar , ¿no es así?

Cuando llega el día siguiente, su objetivo es sobrevivir el día.

Es decir, usted no piensa en el futuro, que no va a beber toda la vida, reduciendo la tensión. Y, cuando su objetivo, no beber sólo este día, la tarea se vuelve muy real.

Y así, la abstinencia, el día a día, tiene la marca de un período suficiente de la sobriedad.

Manera de dejar de beber nº 6 de la Codificación de

Debo decir que no creo en la codificación. Y no creo que esta manera de dejar de beber eficaz.

La codificación se puede considerar como una manera de dejar de beber.

Es simplemente el aplazamiento de la rotura de un rato. Lo mismo, como una bomba de relojería.

Sin más, hablar de la comodidad de la sobriedad en este caso no cae.

Si la persona:

  • No se dio cuenta de su dependencia,
  • Trabajé en un nivel profundo de comprensión de su función,
  • Simplemente decidió ir por buen camino, manteniendo todos sus antiguas creencias,

En este caso, tarde o temprano, le espera el fracaso. Es posible, incluso en el mismo día de la codificación dejará de actuar. Es necesario trabajar muy por otros frentes.

Yo solo le advierto que la codificación es el absentismo de la situación. Y es sólo un aplazamiento. Cuando falta el contador de la abstinencia se pone a cero y al instante devuelve a la persona en el punto de la, con la que comenzó.

A eso mismo me refiero a los modos de la "magia" de los tés, pastillas, infusiones, decocciones, las conspiraciones, los magos.

Recomiendo mantenerse de estas maneras de dejar de beber lejos. No busque mágica solución para un problema grave, como la dependencia del alcohol.

Si usted sigue creyendo en estas maneras de dejar de beber, por desgracia, no tienes nada que hacer en este sitio.

Se puede encontrar bastante sencilla de dejar de beber, pero "tomar la pastilla", "coser", "coded" no es la solución al problema.

Además, yo no voy a hablar de tales maneras de dejar de beber, como:

  • no beber en la controversia,
  • simplemente dejar de beber y todo
  • hacer ejercicio en lugar de beber.

Todo esto es un juguete para los niños y no tiene relación alguna para dejar de beber para siempre, ellos no tienen.

Manera de dejar de beber nº 7 Método para la prevención del fracaso

los fracasos

Como había prometido, al final del artículo os contaré la mejor manera de dejar de beber, que ha ayudado a dejar de beber precisamente para mí. Por qué lo he colocado al final del artículo? Porque él, en parte, incluye todos los métodos citados (excepto el de la moda, nº 6).

Manera de dejar de beber nº 7 se basa en el llamado método de prevención del fracaso.

Esto no se me ocurrió este método. Es bastante conocido (en su mayor parte en el extranjero). Ya que nuestro país va a la zaga de 20 años para los de otros países desarrollados. Y la lucha contra la dependencia del alcohol no es la excepción.

En qué consiste el método de dejar de beber, basado en la prevención del fracaso?

Para dejar de beber, hay que entender que el alcohol ha estropeado nosotros físicamente, mentalmente y socialmente.

Y la necesidad de trabajar poco a poco con todas estas consecuencias.

Este método de dejar de beber se basa en el hecho de que es necesario reconocer el estado de rotura, que vienen en la sobriedad.

Incluso si usted permanece sobrio, puede llegar a tal estado, cuando puede aguantar.

Y el objetivo principal de la moda de dejar de beber es reconocer los primeros signos de rotura y detener.

Un concepto muy importante de este método para dejar de beber es la expresión de los síntomas de abstinencia.

Es la insuficiencia de los sentimientos de ansiedad, la preocupación, que vencen a usted si durante mucho tiempo no bebe. Es necesario reconocer y distinguir de los verdaderos sentimientos.

Qué manera de dejar de beber elegir?

En resumen, se puede decir, utilice el método, a la que se siente la confianza. Cuando usted interna da cuenta de que esta manera de dejar de beber puede ayudar, lo utilice.

Eran 7 maneras de dejar de beber.

Elija la forma de alma. Qué es adecuado para usted.

Ten en cuenta que cualquier forma de dejar de beber requiere que usted:

  • El trabajo diario sobre su sobriedad,
  • Para sobrellevar el periodo de abstinencia de alcohol,
  • Formar un nuevo sobrio estilo de vida.

El retraso en el tiempo

Incluso si usted deja de beber, seguida de evaluar los beneficios de la sobriedad será bastante difícil. Porque hay un retraso de tiempo entre el momento en que usted deja de beber y cuando llegue el estado estable.

Es decir, los primeros 6 a 12 meses, usted va a sentir que su estado es estable.

Esta es la principal barrera que impide que la mayoría de la gente de dejar de beber para siempre.

Ellos deciden que esta condición es siempre y de nuevo vuelven a consumir.

Sin embargo, todas las personas que han podido completar un periodo de abstinencia (sobre ello escribí en el artículo, Cuando llega el punto de sobriedad) — ellos dicen que finalmente "ha dejado ir" y su estado ha mejorado considerablemente después de cierto tiempo.

Pués de un período de abstinencia, sobrio persona se siente siempre bien, como dependiente la persona se siente sólo en cortos momentos de consumo de alcohol.

Así que, cualquiera que sea la manera de dejar de beber no la has utilizado, su conciencia y su mente juiciosa seguramente le dará los resultados con el enfoque correcto.

Sed sobrios!

14.08.2018